一字馬、拱橋、燕式平衡、側手翻……看見體操運動員做出各種優美動作，家長會否考慮讓孩子參加體操訓練班？

 

體操不僅姿勢優美，更是運動的基本功。體操教練指出，體操能訓練孩子的身體協調和靈活度，部分學習跆拳道、芭蕾舞、溜冰的孩子，為強化某些動作，也會來學習體操。看來，無論想學哪種運動，先學體操都有助打穩根基。

 

 

體操教練鄺美芳是86年亞運香港代表，教授兒童體操已近13年。她形容，體操是所有運動的基礎，如孩子每次運動前，都要做適量的體操熱身。有學生為了學好跆拳道、芭蕾舞和溜冰等，也會來學體操，如學跆拳道的會來練踢腿﹔跳芭蕾的會來練一字馬﹔學溜冰的會來練燕式平衡。「學了體操後，身體的協調和靈活也會較好。」

 

此外，鄺美芳指體操的動作看似甚難，其實小孩子經過苦練也能做到，從中更能建立自信和膽量。

 

 

要做出各種高難度的體操動作，身體必須夠柔軟，因此，孩子愈早學習愈容易克服。鄺美芳說，3歲開始學體操最理想，這個年紀的孩子可學習拱橋、一字馬等動作，還會初步接觸各種體操器材，如平衡木、單槓等。直至4歲，孩子可學習前滾翻、倒立等﹔6歲開始學習簡單的單槓動作。

 

若想測試實力，家長也可鼓勵孩子參加全港學界體操比賽、全港公開賽等。要考取認可資歷，可為孩子報考英國體操章別試或中國香港體操總會的章別計劃。

 

 

鄺美芳指出，前者由英國業餘體操協會主辦，分1至7級，每級均要完成10個指定動作，幼稚園至中學生也可參加，孩子一般學習3至4年，即可考獲章別試中的最高級別。

 

中國香港體操總會的章別計劃則分金、銀、銅章3個級別，同樣學3至4年可考畢。

 

學習體操雖然好處多多，但看孩子在平衡木、單槓上做出各種高難度動作，家長難免擔心安全。

 

鄺美芳解釋，其實每項運動都有一定危險，只要孩子練習時有專業教練在旁指導姿勢，場內鋪設軟墊，學體操可以很安全。

 

來源：《明報 - 升小選校全攻略》

 

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